Jak jsem zhubnul Ostatní Seriály Společnost Uncategorized

Jak jsem začal hubnout, díl 7 – přestal jsem se hlídat

Datel

 |  Srp 6, 2023

Od října 2021, kdy jsme napsal šestý díl jsem se odmlčel. Za tu dobu se moje váha několikrát změnila, bohužel směrem nahoru a teď zase konečně dolů.

Začalo to pozvolna, o půl kila o kilo, pak se zase dolů a pak už jen nahoru.

Když jsem si váhu přestal hlídat

Aby to podle nadpisu nevypadalo tak, že jsem se přestal vážit. To ne, vážím se pravidelně jednou týdně, max 1x za 14 dní. Spíše jsem přestal úplně sportovat. Trenažér začal vrzat a protože ho neumím sám opravit a protože mě na vrzajícím trenažéru nebaví jezdit. tak od té doby stojí a padá na něj prach. Občas mě některý měsíc popadl záchvat cvičení, což znamená, že jsem na něj v měsíci sedl třeba 5x až 7 a další měsíc zase nic.

Přestal jsem zcela chodit z práce domů pěšky na metro. Důvodem není nic jiného než lenost a výmluvy. Také mi k tomu nepomohly odborné články, kde se psalo, že aby člověk začal spalovat musí jít nejméně 5 km raději více a že tedy chodit 4km nemá vlastně význam. Tohle mě hodně odradilo,

Změna váhy se začala projevovat někdy v květnu minulého roku, kdy váha začala růst na 75 Kg. Maximum 81,3 dosáhla v únoru, dál jsem to dojít nenechal. V tu chvíli jsme měl přes břicho 104,5 a řekl jsem si dost.

Menší porce, cvičení v práci

Začal jsem si vše opět daleko více hlídat. Zmenšil porce, začal cvičit aspoň jednou týdne v práci a tak se mi povedlo váhu snížit na 77,2 Kg. Každý týden je to o něco méně. Pořád mi chybí spousta pohybu, ale přestal jsem prasit v práci po jídle se sladkým. Okolo břicha mám aktuálně 100 cm.

V době dovolené jsem zapojil cvičení břicha na denní bázi, ale teď po návratu do práce už to zase není tak slavné. Rotoped také nechávám v klidu a jen občas zapojím i když teď se budu snažit cvičit více právě i na rotopedu, abych energii někde vydal a mohl hubnout.

Výhled do konce roku

Bohužel mě čeká práce, kterou jsem už jednou udělal. A to je dostat se na 73 Kg a na břicho pod 100 cm. Nebude to snadné, ta váha nyní ubývá opravdu pomalu, nicméně jsem rád, že se mi dačí s tím něco dělat opět vlastními silami. Je vidět, že když člověk chce a opravdu nežere jak dobytek, tak to zkrátka jde. K tomu nějaké to cvičení a snad se podaří se do konce roku dostat pod 75 Kg, což je můj výhled

Tentokrát bez tabulky

do tabulky bych musel doplnit skoro dva roky a ta by narostla poměrně hodně a hlavně by nikomu nic nepřinesla. Důležité je vědět, že jsem to nechal dojít s váhou až na 81 Kg, což mě donutilo s tím opět něco začít dělat, tentokrát naštěstí dříve než v 91 Kg jako prvně.

Takže seriál pokračuje a myslím, že ke konci roku bych mohl opět napsat, co se povedlo a jak se to vyvíjí.